褐藻醣膠與水溶性膳食纖維
海藻Fucoidan「褐藻醣膠」是一種水溶性膳食纖維,取自褐藻類如海蘊、裙帶菜的孢子葉、馬尾藻和海帶等海藻中含有的「黏滑」成分,其化學成分為以「硫酸岩藻糖」為主的多醣體,是由岩藻糖的糖類聚合而成的。水溶性膳食纖維從化學上來說,它是一種以「硫酸基(FUCOSE)」為主的多醣體。
(1)膳食纖維具有多項保健功能
膳食纖維難以消化吸收而被排泄,在以前被視為是多餘的物質。但是最近發現它們能夠成為腸內細菌的食物,並且具有清掃腸道與促進蠕動的整腸作用。同時能夠包住多餘的脂肪將其排泄,因此備受重視。尤其是經常便秘的人更要積極的攝取。
膳食纖維含有不被消化的多醣類及木質素。雖然木質素不屬於多醣類,但也同樣被列為膳食性纖維質。
膳食纖維具有刺激腸道的作用,促進其蠕動,幫助排除糞便。膳食纖維沒有任何營養價值,但是倘若飲食中缺乏膳食纖維,就會容易引起便秘。
日常飲食中含有膳食纖維可以預防或治療便秘、憩室炎等消化道症狀,有益消化道的健康,同時亦能調節脂肪與糖份的吸收,有助於血糖控制與降低血中膽固醇的含量。
(2)水溶性的膳食纖維
尤其是具有水溶性的膳食纖維,例如果膠等,吸水後形成膠狀物質,可增加腸道實體體積,延緩胃出空時間,可加強食物與膽酸結合的量,有助於食糜的消化作用。
海藻類雖含有許多水溶性纖維,但是許多蔬果類中也含有許多水溶性纖維。
Reference: 褐藻醣膠的科學觀,張慧敏老師
Reference: 褐藻醣膠的科學觀,張慧敏老師